Fitnessgeräte Ratgeber

Crosstrainer oder Elliptical Trainer – die Unterschiede

Die älteren Crosstrainer und Elliptical Trainer wurden in den letzten Jahren zunehmend modernisiert und in ihrer technischen Funktionalität deutlich verbessert. Die neue Generation von Heimtrainern nennt sich jetzt Elliptical Trainer. Das Design hat sich genauso wie die Qualität auf ein hohes Niveau angepasst. Was macht denn diese Geräte nun so fortschrittlich und hochfunktionell ? Der grundsätzliche Gegensatz zum Crosstrainer besteht darin, dass beim Crosstrainer die Laufleistung und schwingende Masse über das Hinterrad stattfindet. Die neue Generation von Elliptical Trainern ist neu konzipiert worden. Die wesentliche Änderung ist nun, dass sich die Schwungmasse nun im Vorderrad befindet. Die Pedale sind ebenfalls neu überarbeitet worden. Sie haben jetzt einen wesentlich höheren Anwendungskomfort, in dem sie lang ausgelegt

Für wen sind Laufbänder besonders gut geeignet?

Das Laufband so wie der Crosstrainer ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken und gehört nach wie vor zu den beliebtesten Trainingsgeräten. Mittlerweile ist aber auch das Laufen in der Natur zum Volkssport Nr. 1 geworden. Egal ob Joggen, Gehen oder Nordic Walking – die Beliebtheit dieser Art der Bewegung hat in nichts nachgelassen. Gerade Gehen oder Nordic Walking ist eine besonders beliebte Sportart und wird von Alt und Jung gleichermaßen gerne gemacht. Doch es ergibt sich ein Nachteil, den so manchen daran hindert, täglich Fitnesssport zu machen: das Wetter. Wer geht schon gerne bei Regen oder Unwetter, bei Schnee und Eisglätte zum Fitnesstraining nach draußen? Auch die Bodenverhältnisse, zum Beispiel Unebenheiten im Wald durch Wurzeln oder Steine, machen es vielen schwer, entspannt und gleichmäßig zu laufen.

Die Hantelbank

Eine athletische, durchtrainierte Figur ein Wunsch von vielen Menschen. Die Art des Sportes ist unterschiedlich und vielfältig so wie auch die Menschheit. Besonders gut ist es, wenn die Entscheidung gefallen ist Sport zu betreiben und dafür gibt es dann vielfältige Möglichkeiten.
Meist lernt man die Hantelbank in einer physikalischen Praxis oder im Fitnesscenter kennen. Dieses Indoor-Trainingsgerät ist für den Freizeit- und Hobbysportler wirklich eine Möglichkeit im eigenen Haus seinen Körper fit zu halten und auf vielfältige Art und Weise zu trainieren.

Das Training an der Kraftstation

Durch das regelmäßige Training an der Kraftstation oder speziellen Trainingsgeräte werden die Muskeln durchtrainiert und die Körperform verändert sich zum Positiven auch dadurch, dass die Muskeln die Gelenke mehr stabilisieren und Haltungsschäden vorbeugen. Viele Menschen die ihren Body trainieren wollen benutzen dieses Fitnessgerät für den täglichen Gebrauch. Natürlich ist für die Präventionsarbeit im Blick auf die Gesundheit das Training an der Kraftstation ausgezeichnet. Gerade dem HWS-Syndrom und der Osteoporose wird vorgebeugt, für viele ist das Training nach der einseitigen Tätigkeit im Beruf ein voller Ausgleich. Der Stoffwechsel wird angeregt und der Körper gefördert.

Was ist nun beim Kauf eines eigenen Liegeergometers zu beachten ?

Er sollte einen breiten und bequemen Sattel haben, einen großes Rückenpolster zur Stütze der Wirbelsäule aufweisen und der Einstieg in das Gerät sollte niedrig sein, um kleiner gewachsenen und übergewichtigen Personen den richtigen Sitz bzw. das richtige Liegen auf diesem Gerät zu ermöglichen.

Wie bereits erwähnt zeichnet sich der Liegeergometer darin aus, dass übergewichtige Menschen, Schwangere und Pensionäre die Möglichkeit haben, ihre Wirbelsäule zu entlasten. Vor allem dann wichtig, wenn bereits Vorschäden bestehen. Ausdauertraining ist auf ihm entspannter und ruhiger zu machen wie auf anderen Fitnessgeräten. Durch das beinahe Liegen auf dem Ergometer werden die Gelenke, Bänder und Sehnen kaum beansprucht. Gleichzeitig wird jedoch die Oberschenkel- und Wadenmuskulatur gekräftigt.

Jeder kann auf dem Rudergerät trainieren!

Zielgruppe beim Fitnesstraining mit der Vibrationsplatte

Mittlerweile ist die Vibrationsplatte kein außergewöhnliches Trainingsgerät mehr, welches nur für Rehabilitationseinrichtungen, Arztpraxen oder leistungsorientierten Sporteinrichtungen vorbehalten ist. Immer häufiger findet sie ihren Einsatz bei Hobbysportlern, die den effektiven Nutzen der Platte für sich erkannt haben. Auch Fitnessstudios haben ihr Geräteequipment um die Platte erweitert, da sich der positive Trainingseffekt mittlerweile durchgesetzt hat. Im Fitnessbereich wird mit der Platte ganz speziell die Aufwärmphase unterstützt, Gelenke schonende Dehnungsübungen gemacht und ein sehr effektives Ganzkörpertraining absolviert, ohne den Sportler zu überlasten. Frauen, die sehr viel wert auf ihre gute Figur und eine schlanke, schöne Silhouette achten oder auf dem Weg dahin sind, machen sich das Training zu nutze, weil es die Durchblutung fördert, die Koordination verbessert, Muskeln in Form bringt, die Durchblutung fördert und letztendlich dadurch sogar helfen kann, ungewollte Cellulite schneller zu beseitigen.