Jeder kann auf dem Rudergerät
trainieren!
Für wen ist Rudertraining gut?
Obwohl der Name des Gerätes schon seine Anwendung
signalisiert, ist das Rudergerät
schon lange nicht ein Gerät nur für Ruderer.
Es ist zwar immer noch bei den Ruderern sehr populär
und beliebt, aber das vor allem wegen der Möglichkeit
des Trainings in Wintermonaten und bei schlechtem
Wetter. Dadurch können sie problemlos weiter
trainieren, ohne eine Winterpause machen zu müssen.
Immer häufiger wird das Rudergerät heutzutage
von Sportlern anderer Sportarten und auch von Freizeitsportlern
genutzt.
Was lässt sich auf dem Gerät
trainieren?
Es eignet sich sehr gut zum Ausdauertraining,
als Ergänzung zum Training auf anderen Geräten
wie zum Beispiel: Laufband
oder Crosstrainer.
Mit dem Training auf dem Rudergerät
lässt sich ergänzendes Training machen und
dadurch wird für die komplexe Fitness
des ganzen Körpers gesorgt.
Das Training auf dem Rudergerät
stärkt vor allem die Muskulatur des Rückens,
was sehr wichtig ist. Denn das ist die Problemzone,
die von vielen Menschen und auch oft beim Training
auf anderen Geräten vernachlässigt wird.
Wie wichtig das ist, wissen jedoch nur diejenigen,
die schon unter Rückenschmerzen leiden oder sogar
Haltungsfehler haben. Deshalb darf man das nicht unterschätzen
und es ist auf jeden Fall besser rechtzeitig vorzubeugen.
Wo ist das Training auf dem Rudergerät
möglich?
Es gibt die Geräte in Fitnessstudios
und in Rehabilitationseinrichtungen. Wer sich jedoch
das Gerät für zu Hause anschaffen möchte,
kann beim Fachgeschäft nachfragen. Heutzutage
sind Online-Shops sehr populär und dort ist solche
Anschaffung auch möglich. Es ist sogar günstiger,
denn man kann bei Gelegenheit die Preise und andere
Parameter von den Geräten vergleichen.
Was sollte man vor dem Kauf wissen?
Die Wahl ist nicht einfach, denn es
gibt auf dem Markt viele Hersteller und viele Modelle
von Rudergeräten. Das Gerät, das man kauft,
sollte den tatsächlichen Möglichkeiten und
Erwartungen entsprechen. Es gibt auch die Frage des
Preises. Dabei sollte man wissen wie viel man investieren
kann, denn da sind auch viele Varianten möglich.
Vor dem Kauf wäre es empfehlenswert zu wissen
wie das Gerät funktioniert und worauf man beim
Kauf achten sollte. Wichtig sind die Systeme, mit
denen die Rudergeräte arbeiten. Man unterscheidet:
System mit einem Rudergriff oder mit einem Seilgriff,
wobei das letzte praktischer ist. Ganz andere Systeme,
mit denen die Rudergeräte ausgestattet sind,
sind Bremssysteme. Nennenswert dabei ist das neueste
System mit Wasserrad, denn das Training
ist sehr angenehm und die Geräusche,
die dabei entstehen, machen das Ganze so wie es in
der Wirklichkeit auf Wasser ist.
Die Fitness Redaktion zu Rudergeräte
