Die Einsatzmöglichkeit mit dem Vibrationstrainer ist sehr vielfältig. Physikalische Praxen machen sich den Einsatz der Platte für sanften Muskelaufbau mit zeitgleichem Gelenke schonendem Fitnesstraining zu Nutze. Im Leistungssport ergänzt ein Vibrationstraining die Trainingseinheit, hier werden zusätzlich nochmals in höchstem Maße Kraft und Ausdauer bei minimalem körperlichen Einsatz beansprucht. Doch die Hauptzielgruppe ist mittlerweile der Hobbysportler, der zusätzlich zum täglichen sanften Coaching etwas sehr effektives für sich und seinen Körper tun möchte.

Zielgruppe beim Fitnesstraining mit der Vibrationsplatte

Mittlerweile ist die Vibrationsplatte kein außergewöhnliches Trainingsgerät mehr, welches nur für Rehabilitationseinrichtungen, Arztpraxen oder leistungsorientierten Sporteinrichtungen vorbehalten ist. Immer häufiger findet sie ihren Einsatz bei Hobbysportlern, die den effektiven Nutzen der Platte für sich erkannt haben. Auch Fitnessstudios haben ihr Geräteequipment um die Platte erweitert, da sich der positive Trainingseffekt mittlerweile durchgesetzt hat. Im Fitnessbereich wird mit der Platte ganz speziell die Aufwärmphase unterstützt, Gelenke schonende Dehnungsübungen gemacht und ein sehr effektives Ganzkörpertraining absolviert, ohne den Sportler zu überlasten. Frauen, die sehr viel wert auf ihre gute Figur und eine schlanke, schöne Silhouette achten oder auf dem Weg dahin sind, machen sich das Training zu nutze, weil es die Durchblutung fördert, die Koordination verbessert, Muskeln in Form bringt, die Durchblutung fördert und letztendlich dadurch sogar helfen kann, ungewollte Cellulite schneller zu beseitigen.

Auf was muss man beim Training mit der Vibrationsplatte im Gesundheitsbereich achten?

Zusammengefasst ergeben sich folgende Vorteile beim Training mit der Vibrationsplatte (unter beachten der eigenen körperlichen Verfassung):
- durch das Rütteln mit der Platte können die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt werden
- Frauen können gezielt die Problemzonen Bauch-Beine-Po trainieren und somit auch einer Cellulite gegebenenfalls entgegenwirken
- ein Training auf dem Crosstrainer oder Elliptical Trainer kann mit der Vibrationsplatte optimal ergänzt werden
- im medizinischen Bereich wird die Vibrationsplatte bei Muskelschwund und Verspannung angewandt
- Koordination können mit regelmäßigem Training auf der Platte verbessert werden

Um gesundheitliche Schädigungen zu vermeiden, sollte –wie bei jeder sportlichen Tätigkeit- darauf geachtet werden, ob ein Training mit der Vibrationsplatte sinnvoll erscheint. Im Zweifel sollte immer der Arzt oder ein Personal Trainer befragt werden! Die Arztsuche von imedo hilft Ihnen den richtigen Arzt in Ihrer Stadt zu finden.
Es gibt durchaus körperliche Merkmale, bei denen ein Training mit der Platte nicht ratsam wäre, zum Beispiel direkt nach Operationen, Thrombosen, Gallen- und Nierensteine, Herzschrittmacher, Implantate, Knochenbrüche, akute Knochenentzündungen, Infekten.

Tipps vom Fitnesstrainer

• wenn Sie ein Training mit der Vibrationsplatte in Betracht ziehen, sprechen sie vorher mit ihrem Hausarzt oder ihrem Fitnesstrainer, ob dieses Training für Sie geeignet ist.
• achten Sie beim Kauf einer Vibrationsplatte auf Geräte namhafter Hersteller, die für hochwertige Materialien und Ausstattung sowie Langlebigkeit Qualitätsprüfsiegel von TÜV und CE nachweisen können
• beginnen Sie mit dem Training Step by Step, um gesundheitliche Schädigungen zu vermeiden! Wie bei jedem Training ist eine Aufwärmphase wichtig!
• besonders Cellulite und Durchblutungsstörungen können mit dem Training auf dem Vibrationstrainer in Angriff genommen werden
• lassen Sie sich vom Fachmann beim Kauf beraten! Erstellen Sie gemeinsam mit einem Fitnesscoach einen auf Sie abgestimmten Trainingsplan! So wird Ihnen das Training mit der Vibrationsplatte große Freude bereiten und auch den gewünschten Erfolg bringen!
  
  Die Fitness Redaktion zu Vibrationsplatte